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宅家党or懒癌患者,也能拥有纤瘦的夏天

宅家党or懒癌患者,也能拥有纤瘦的夏天

武梅奢侈梦

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2018-08-22

不知道美美的你们是不是都和我一样,温柔地低头一看,发现连自己的小短腿都看不到。夏天到了,为了各位小姐妹都能穿上美美的衣服,小礼君洗心革面刷了N个健身大V的微博,搜集了几款窝在家里也能让自己动起来的健身器材。

1.脚蹬拉力绳

可以自由调节乳胶管的股数,拉力强还不易断,轻轻松松十秒就可完成拆卸收纳。这款拉力绳可以锻炼到手臂、胸部、腰腹部每天练习20分钟,可消耗150卡路里,配合晚饭少吃几口,第二天总会有惊喜。


2.初学者健腹轮

看起来容易,但是使用起来却有点累,使用时靠手臂和腹部共同的力量支撑起身体,非常考验腹部核心力量,所以每次练完总会觉得胳膊和腹部特别酸,效果是超明显的。



3. 瑜伽球

瑜伽球的平衡和韧性是锻炼身体全方位的最佳利器,无论是消除手臂脂肪还是美化侧腰线条,统统都可以搞定,每天在家照着视频练一练比去健身房简单快捷多了。



4.泡沫瘦腿滚轴

在健身界一夜之间火起来的新宠,连张钧蜜这样的女神也在用,一个小小胖胖的泡沫滚轴可以滚哪儿瘦哪儿,健身后滚一滚能够有效放松肌肉、消除肌肉紧张和痉挛状态、提高肌肉和其他软组织的伸展性和弹性减少肌肉拉伤。



5. 运动瑜伽轮

采用高密度TPE材料,有效提升耐冲击性能还可以缓解使用过程中动作的不适感。特别适合久坐党及长期对着电脑工作者,每天只需5分钟就可以改善因不良坐姿导致含胸驼背。



6.TPU钢丝负重轴承跳绳

可以拆卸的跳绳,不用担心在家里锻炼时会甩到灯,甩到其他物件,完全不受场地限制。这款绳子光重量就足足有410克,锻炼起来消耗更大,跳绳十分钟等于慢跑20分钟,还不抓紧入手一条。



武梅奢侈梦

我是一个懒女孩

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